أسرار سحرية للوجبات الخفيفة
قد يرى البعض أن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات
الرئيسية كالمكسرات والفواكه وقطع البسكويت يعد من
أشد الأخطار التي تهدد صحة ورشاقة الجسم ،في حين
يرى علماء التغذية ضرورة تناول تلك الوجبات بل
ويعتبرونها من الإجراءات الصحية التي يجب اتباعها
للحصول على برنامج تغذية يومي سليم،فتلك الوجبات
الخفيفة تساعد على ضبط الشعور بالجوع،تمد الجسم
بكمية متواصلة من الطاقة والعناصر الغذائية التي
تساعد على الاستمرار في العمل بنشاط،الأهم في
اختيار تلك الوجبات ان تحتوي على مكونات
تخفف الشعور بالجوع وفي نفس الوقت
تمد الجسم بالطاقة والقليل من السعرات
الحرارية،تعد الحبوب الكاملة
كرقائق القمح والشوفان
والخضروات والفواكه الطازجة
وكذلك المكسرات الغير المملحة من أفضل
خيارات الوجبات الخفيفة لأنها تمنح الشعور بالامتلاء
وفي نفس الوقت تعد مصادر غنية بالبروتين والألياف والمعادن
والفيتامينات فتمد الجسم بشكل متواصل بالطاقة والسعرات الحرارية المنخفضة.
